czwartek, 18 marca 2010

no i mam.. przeziebienie

Cyba zaraz wymieszam sobie fervex pred kontynuacja dnia.. przez to proszę zrozumieć: czuje się kiepsko, więc na super przepisy nie czekajcie... chyba że zdąże mamie jej ulubione ciacha upiec bo przyjechała z wizytą.

Ale co należy jeść w chorobie, Dr.Google powiedziałby:

W przypadku przeziębień i chorób należy stosować dietę lekkostrawną. I unikać dań tłustych, kalafiora, ogórków, roślin strączkowych, zmniejszyć spożycie ziemniaków, buraków i kapusty.
Należy jeść mało i często, 4-6 posiłków dziennie. Dieta powinna być bogata w witaminy, a w szczególności witaminy C, D i B. Nie powinno zabraknąć warzyw i owoców, powinnieny jednak być podawane w formie przetworzonej.

Dobrym rozwiązaniem są zupy gdyż są lekkostrawne, a na śniadenie można zjeść kaszkę czy kleik.

Należy używać przypraw ziołowych i wykluczyć musztardę, pieprz i chilli.
Poleca się też pić dużo płynów.

Więc teraz będę to stosować!

2 komentarze:

grazyna pisze...

Zdrówka życzę ! Ja na przeziębienie używam czosnkowej mikstury i herbatek ziołowych z miodem i cytryną :)

aga-aa pisze...

zdrowiej szybko :*